편도선염은 환절기가 되면 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 질환으로 감기의 일종입니다. 감기 증상과 함께 목이 칼칼하고 입냄새가 난다면 의심해 봅니다. 이질환은 처음에는 감기로 시작되어 39~40도의 두통, 고열, 고열, 전신통증이 발생하기 때문에 간단하게 생각하면 안 됩니다. 편도선염 원인, 예방 방법으로 몸에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.
편도선염은 바이러스 가 원인
편도선염은 주로 세균이나 바이러스에 의한 감염으로 인해 발생합니다. 구체적인 원인다음과 같습니다. 바이러스 감염은 특히 어린이들에게 가장 흔한 질병이며 원인입니다. 이 상태를 일으키는 바이러스에는 일반적인 감기 바이러스(리노 바이러스), 인플루엔자 바이러스, 아데노바이러스, 엡스타인-바 바이러스(EBV)가 포함됩니다. 이 바이러스들은 매우 전염성이 강하며 감염된 사람의 호흡 방울을 통해 쉽게 전염될 수 있습니다. 따라서 감염된 사람과 밀접하게 접촉하거나 오염된 표면에 노출되면 질환으로 발생할 수 있습니다. 세균 감염은 편도선염의 또 다른 중요한 원인입니다. 가장 악명 높은 박테리아는 흔히 A군으로 알려진 연쇄상구균 파이제네스입니다. 이 박테리아는 심각한 형태의 연쇄상구균을 유발하는 원인이 됩니다. 그룹 A 연쇄상구균은 호흡기 방울을 통해 퍼지거나 감염된 사람과 직접 접촉합니다. 모든 세균에 의해 발생하는 것은 아니지만, 대부분 염증과 세균에 의한 경우에는 신속한 의학적 치료가 필요합니다. 환경 요인들이 발병에 더 많은 질환으로 기여할 수 있습니다. 즉, 담배 연기, 대기 오염, 알레르기 항원과 같은 자극적인 물질에 노출되면 편도선에 염증이 생길 수 있습니다. 이러한 요인들은 면역 체계를 약화시키고 우리 몸을 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
편도선염은 면역체계를 강화
편도선염은 상당히 귀찮을 수 있지만, 그 병에 걸릴 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 예방 조치들이 있습니다. 다음은 유용한 방법입니다. 좋은 위생을 실천하고 감염의 확산을 막기 위해서는 적절한 위생을 유지하는 것이 중요합니다. 비누와 물로 수시로 손을 씻습니다. 특히 아프거나 공공장소에 있는 사람과 접촉한 후에는 습관적으로 위생을 더 많이 생각하고 자녀들에게도 따르도록 권장합니다. 이 질환은 전염성이 강하기 때문에 호흡기 감염 증상이 있는 사람과의 밀접한 접촉을 최소화하도록 노력해야 합니다. 이것은 독감이 절정에 달하거나 바이러스 감염이 만연할 때 특히 중요합니다. 면역 체계를 강화하는 것으로 강력한 면역 체계는 감염을 효과적으로 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단으로 섭취하도록 생활화. 규칙적인 운동, 적절한 수면, 그리고 스트레스 관리 기술 또한 강한 면역 체계를 유지하기 위해 필수적입니다. 자극물에 대한 노출을 감소해야 합니다. 특히, 담배 연기와 대기 오염과 같은 자극물에 대한 노출을 막을 수 있도록 합니다. 이것들은 편도선염의 원인이 될 수 있습니다. 알레르기가 있는 경우 편도선염을 유발할 수 있는 알레르기 항원에 대한 노출을 최소화하기 위해 적절한 방법들을 찾아서 해결해야 합니다.
편도선염 좋은 습관과, 음식
이러한 질환은 한번 발병하면 재발률이 높습니다. 무엇보다 예방이 중요합니다. 좋은 습관화는 다음과 같습니다. 많은 양의 물을 한 번에 마시지 않고 조금씩 자주 습관처럼 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 평소에도 구강 건조를 관리하기 위한 방법입니다. 스트레스, 금연, 금주관리를 생활화합니다. 특히, 질환이 발병하는 환절기에는 지나친 피로가 쌓이지 않도록 더 많은 컨디션 조절이 필요합니다. 음식으로 대처할 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 모과는 비타민c, 구연산, 사포닌 성분이 풍부하여 감기 예방과 이 질환에 도움이 됩니다. 그리고 기관기 건강과 면역력을 강화하고 가래를 제거, 기력을 보충하여 피로를 회복하는데 많은 도움이 됩니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 염증을 진정시키고 가래를 삭이며 면역력 향상 및 통증을 완화시켜 줍니다. 배는 루테올린 성분이 함유 항염 작용을 하여 기관지염, 기침, 가래 등 감기 증상을 완화시켜 줍니다. 또한, 기관지와 가래를 삭이는데 좋습니다. 매실은 염증을 완화시키고 독소를 해독에 좋습니다. 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생하는 이 질환은 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 원인을 파악하고 일상생활에서 예방할 수 있는 위생을 실천하고 작은 생활습관들을 지키면서 몸에 효능 좋은 음식들을 섭취하는 것이 효과적인 예방법입니다.
